Parliamo di gambe pesanti

E’ un problema che affligge il 60% della popolazione ed è diffuso soprattutto tra le donne. Spesso si accentua in estate per via della temperatura, che provoca vasodilatazione e rallentamento della circolazione con conseguente edema, che a sua volta causa la tipica sensazione di pesantezza agli arti inferiori e poi gonfiore, rossore, bruciore, dolore, crampi notturni.

Le cause della gambe pesanti

Quali sono le cause? Innanzitutto è necessario escludere condizioni patologiche di particolare serietà, come per esempio flebiti o tromboflebiti, oppure cause di tipo ormonale o disfunzioni renali, che andranno indagate con l’aiuto del medico. Ci possono essere cause legate a fattori di tipo fisiologico o a cattive abitudini, come per esempio la sedentarietà, il sovrappeso, la fragilità capillare, la cattiva alimentazione.

Come prevenire e curare la pesantezza delle gambe

Ci sono una serie di piccoli ma importanti accorgimenti che consentono di prevenire ed alleviare la fastidiosa sensazione di stanchezza e pesantezza delle gambe:

• Innanzitutto è molto importante seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, povera di sodio e ricca di vitamine, fibre e microelementi, assumere molta acqua, almeno due litri al giorno, e svolgere regolarmente attività fisica che consente di riattivare la circolazione.
• VIETATO FUMARE: Il fumo danneggia i vasi sanguigni e rende difficile la circolazione.
• La natura ci viene in aiuto, regalandoci rimedi ricchi di vitamine e principi antiossidanti, utili nel proteggere i vasi e migliorare il microcircolo. La Vite rossa per esempio, ricca in polifenoli, in particolare dei bioflavonoidi, che svolgono un’intensa attività antiossidante e antinfiammatoria. La loro azione più importante è quella tonica e vasoprotettrice dove influenzano positivamente la permeabilità vasale, impedendo edemi e gonfiore. Anche il Rusco è molto utile ed indicato nella ritenzione idrica e nell’insufficienza circolatoria venoso-linfatica degli arti inferiori. La Centella asiatica contiene principi attivi che stimolano la sintesi di collagene del connettivo sottocutaneo, rinforzando quindi la parete dei vasi. La Linfa di betulla , importante per la sua azione drenante e depurativa, favorisce l’eliminazione di urea, acido urico ed altri cataboliti. I progressi della farmacologia naturale hanno portato alla formulazione di integratori che possono favorire la circolazione sanguigna e drenare l’eccesso di liquidi nei tessuti e ridurre così i fastidiosi sintomi che accompagnano il quadro delle gambe pesanti.